Health Tips In Hindi नमस्कार दोस्तों आज हम आपको 10 ऐसी हेल्थ टिप्स के बारे में जानकारी बताने जा रहे जो आपके जीवन को सुखद और शरीर को स्वास्थ्य बनाने के लिए बहुत ही जरुरी है तो दोस्त आज इस आर्टिकल के माध्यम से Health Tips In Hindi की जानकारी बतायगे। अगर आपको अभी तक इस बारे में कोई जानकारी नहीं है तो मेरे इस पोस्ट से अंत तक जरूर जुड़े रहे।
Table of Contents
1. सुबह उठ कर केसा पानी पीना चाहिए?
सुबह उठ कर हमें हल्का गर्म पानी पीना चाहिए सुबह खाली पेट पानी पीने से आपकी बाड़ी डिटॉक्सीफाई होती औरशरीर में मौजूद ख़राब पदार्थ निकल जाते है। जिससे आपका पेट अच्छे से साफ हो जाता है। और पाचन क्रिया भी अच्छे से रहती है, क्योकि जब आप रात में सोते है और सुबह उठते है तो आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है इसलिए सुबह उठ कर खाली पेट पानी जरूर पिए। Health Tips In Hindi
2. पानी पीने का सही तरीका क्या होता है?
- अक्सर हम खाना खाने के तुरंत बाद बहुत सारा पानी पी लेते है पर हमें खाना खाने के बाद 30 मिनट तक पानी नहीं पीना चाहिए।
- बैठ कर पानी पीने से आपकी पाचन सकती मजबूत रहती है।
- हमें घुट – घुट कर पानी पीना चाहिए ऐसे पानी पीने से अपने शरीर में एसिड के स्तर को कम करता है।
- बैठ कर पानी पीने से आपका खून साफ होता है और आप बीमारी से बच सकते है।
- यह शरीर को जरूरत मंद सोकने में मदद करता है।
3 . सही भोजन का सेवन करें?
स्वास्थ्य शरीर के लिए जरुरी है की हमारे शरीर के पांचों तत्व सही मात्रा में रहे और जिस भोजन में पांचों तत्व सही मात्रा में होते है उसे संतुलित भोजन कहते है। वह भोजन जिसमे अनाज, घी, तेल, दाल, सभी सब्जियाँ और मौसमी फल शामिल है।
4. रात में अच्छी नींद ले?
अधिकांश प्रत्येक रात कम से कम 7 से 8 घंटे नींद लेनी चाहिए। कम नींद लेने से आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है जिससे आपकी तबियत ख़राब हो जाती इस लिए हमें समय से पूरी नींद लेनी चाहिए।
5. खट्टे फल किस समय नहीं खाना चाहिए?
खट्टे फलों को सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले नहीं खाना चाहिए। अगर आप इस समय खट्टे फल खाते है तो आपको एसिडिटी हो सकती है। जिससे सीने में जलन और उलटी की समस्या हो सकती है, आप दोपहर में खट्टे फल खा सकते है, यह समय सबसे सही है। Health Tips In Hindi
6. व्यायाम करें?
व्यायाम करने से हमारा शारीरिक संतुलन अच्छा बना रहता है और एडफिरन स्तर को बढ़ता है, जो मस्तिष्क के वो रसायन है जिससे दर्द कम हो जाता है और हमारा शरीर स्वास्थ्य रहता है। इस लिए व्यायाम मनोदशा और ऊर्जा के स्तर को सुधारने में मदद करता है और कई जानलेवा बिमारियों से भी बचता है।
7. स्वास्थ्य बजन बनाए रखे?
आप स्वास्थ्य बजन तक पहुंच सकते है और उसे बनाए रख सकते है. यदि आप स्वास्थ्य आहार का पालन करें, ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए और तेल वाली चीजे कम खाये हेल्दी खाना खाये हरी सब्जी और फल फ्यूट खाये समय से भोजन करें।
8. ध्यान करें?
ध्यान के अच्छे और लम्बे समय तक चलने वाले लाभ होते है। यह तनाव को कम करता है,हमें तंत्रिकाओं को काबू में करता है,इससे हमारे फोकस में सुधार आता है। और दर्द को ठीक करता है,ध्यान करने से आपके जीवन में कई सकरात्मक बदलाव आते है।
9. खुश रहे?
स्वास्थ्य रहने के लिए खुस रहना हमारे लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है Health Tips In Hindi हमारे शरीर के लिए , खुस रहने से हमारे शारीरिक और मानसिक दोनों में सुधार करता है,सहानभूति को बढ़ाता है, मानशिक शक्ति को सुधरता है। नए रिश्तों के लिए दरवाजे भी खोलते है। हमें हमेशा खुस रहना चाहिए।
10. घर का खाना खाए ?
हमारी व्यस्त लाइफ में घर में भोजन बनाना काफी मुश्किल हो जाता है। लेकिन खुद को स्वास्थ्य रखने के लिए बाहर के भोजन को बंद करना चाहिए ताकि हम हेल्दी और स्वास्थ्य रहे, घर का खाना हमें बहुत ही हेल्दी और सुरक्षित होता है और कई बिमारियों से भी बचाता है बाहर के खाने से हमारे स्वास्थ्य पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है और हम जल्दी बीमार हो जाते है तो हमें बाहर के खाने से बचना चाहिएऔर अपने शरीर को स्वास्थ्य व मस्त रखें।
Conclusion
तो दोस्तों कैसी लगी यह Health Tips In Hindi के बारे में जानकारी तो हमें कमेंट बॉक्स में बताना न भूले और अगर आपका इस लेख से जुड़ा कोई सवाल या सुझाव है तो हमें जरूर बताएं। और दोस्तों अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे लाइक और कमेंट करें और दोस्तों के साथ शेयर भी करें। धन्यवाद